RANNÍ RADOSTI: RECEPT NA VÝTEČNOU SNÍDANI

Granola s ovocem a ořechy

Rána – někdo je miluje, jiný proklíná, ale ať už jste akční ranní ptáče nebo sova, která před devátou hodinou není schopná vypravit ze sebe větu čítající více než tři slova, na jednom se určitě všichni shodneme – lahodná a poctivá snídaně dokáže první hodiny nového dne zpříjemnit táboru číslo jedna i dva. ;)

A i když ve vás zmínka o „přivstání si“ kvůli snídani vzbuzuje děs a hrůzu, nezoufejte. Stačí si večer vyhradit pár minut, vše si přichystat předem a následující den můžete směle podle zvyku soutěžit s budíkem o to, kdo má větší výdrž – zda vy v ignorování neumlkajícího pípání nebo váš smartphone v roli budíku. (Nechceme vás deptat, ale on ten malý elektronický přístroj stejně nakonec zvítězí:))

Ale teď už do příprav granoly, na které si od nynějška budete chtít pochutnávat každý den. Za recept děkujeme IreněBohemian Foodie.

Granola s ovocem a ořechy

The besta granola in town ;)

2 porce

Budete potřebovat:

120 gramů vloček (smíchejte i více druhů)

120 ml mléka (pro veganskou variantu použijte mandlové nebo kokosové, pro vegetariánskou klasické)

1 lžička dýňových semínek

1 lžička lněných semínek

1 lžička chia semínek

2 lžíce rozinek

1 lžíce hořké čokolády

hrst mandlí

hrst vlašských ořechů

čerstvé borůvky

Jak na to:

1. Naplňte malou misku horkou vodou a na pár minut do ní namočte rozinky.

2. Zahřejte mléko a přidejte vločky, dýňová, lněná a chia semínka.

3. Dobře promíchejte a nechte odstát minimálně 5-6 minut, vločky a semínka potřebují čas, aby nasákly mléko a změkly.

4. Vyjměte rozinky z vody a osušte je, nasypte je do misky a přidejte směs vloček.

5. Směs posypte hořkou čokoládou, která se po teplých vločkách krásně rozteče, přidejte mandle, vlašské ořechy a borůvky.

6. Vychutnejte si tuto zdravou a výživnou lahůdku.

7. Conquer the world! ;)

Granola s ovocem a ořechy

Připravila: Kateřina Kuldová

Recept a foto: Irena Markovich

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.